Ведет дневник: ритуалы Беллы Хадид, помогающие справиться с тревожностью

Не только простые люди страдают от повышенного уровня стресса, тревожности, но и знаменитости в том числе. Например, Белла Хадид не скрывает, что раньше нередко погружалась в депрессивные состояния. Сейчас она выработала полезные привычки, которые улучшили её психическое здоровье. Вот о каких вещах идёт речь.

Об этом сообщает Репортер РУ

Белла начинает своё утро с того, что выпивает стакан воды, а потом садится за дневник. Обычно делает записи объёмом страницы на три. Модель не скрывает, что её привлекает эпистолярный жанр. Иногда свои эмоции она выражает в стихах.

Ведение дневника занимает примерно полчаса. Далее следует медитация. Это медитация благодарности. Она благодарна Вселенной за то, что жива, за то, что у неё все есть и т. д.

По словам Беллы, когда она увлекалась данной восточной практикой, то пробовала и осознанную, и музыкальную медитации. И первая оказалась более действенной для психического здоровья. По её мнению, это хороший способ расслабиться и отключить мозг.

Белла вспоминает, что депрессия и хандра накрывали её тогда, когда не было работы, когда нечем было заниматься. При отсутствии повода выходить из дома знаменитость просто лежала на диване. И чем дольше она занималась ничегонеделанием, тем более накатывала волна депрессии.

Поэтому для себя знаменитость уяснила: необходимо каждое утро отправляться на прогулку, то есть заставлять себя под любым предлогом выходить из дома. Тогда и настроение будет гарантированно хорошим. Прогулки полезны и для психического, и для физического здоровья. Каждое утро Белла гуляет на свежем воздухе по полчаса.

Белла признается, что раньше её день начинался с чашечки кофе. Однако впоследствии она осознала, что данный бодрящий напиток плохо на неё действует, возбуждает нервную систему. Из-за этого модель становится более тревожной, беспокойной.

Поэтому кофе Белла заменила безалкогольным коктейлем. Это настоящий витаминный нектар, который содержит множество полезных микроэлементов. Например, L-карнитин. Это один из наиболее популярных элементов спортивного питания.

По словам Беллы, она неприхотлива в плане досуга. Захочет – отправится на встречу с подругами, а пожелает – останется дома и не будет испытывать угрызений совести из-за ничегонеделания. Эффективные для модели способы снятия стресса – это массаж, душ. Иногда знаменитость отправляется на процедуру иглоукалывания.